美味的素食食谱,让你的夏日

搜索“素食食谱”仅在过去的7天内上涨了90%^[1]当人们看内联与季节变化转换他们的食物。

温暖的天在地平线上,我们已经编译一些美味的素食食谱尝试在夏季。

在炎热的日子里,更多的人发现自己选择餐食提供大量的能源在不影响味道。这些食谱提供,并适合在户外吃饭如果你选择沉溺于他们同时光照。

是否一碗美味水果巴西莓开始你的一天或一碗美味的佛午餐时间填料芝麻酱调料,有一个食谱供大家欣赏。

巴西莓碗

成分

• 巴西莓粉2茶匙
• 一些冷冻浆果
• 1成熟的香蕉
• 冰块
• 50毫升牛奶的选择
• 各种配料(坚果、浆果、椰子片、种子、麦片等)

指令

1. 把冷冻浆果、冰块、牛奶、香蕉和巴西莓粉放入搅拌器搅拌直到润滑
2. 把混合物倒入碗里混合和顶级配料的选择

水牛鹰嘴豆色拉

成分

• 400克的鹰嘴豆,排水和冲洗
• ½汤匙橄榄油
• 1瓣大蒜剁碎
• 盐,尝
• ½茶匙红辣椒
• 捏红辣椒粉
• 3汤匙水牛酱
• 长叶莴苣,切碎
• 1胡萝卜去皮,切成薄片
• 樱桃番茄100克、减半
• ½鳄梨,切片
• ½红洋葱,切
• 100克玉米
• 芹菜100克、丁

指令

1. 预热烤箱到200 c / 180 c风扇/气体马克6。添加鹰嘴豆、橄榄油、大蒜、辣椒、红辣椒粉,水牛酱烤盘,给它一个颤抖。
2. 烘烤20分钟,搅拌然后进一步5。
3. 把生菜,胡萝卜,玉米,芹菜,鳄梨,红洋葱在碗里与你的烤鹰嘴豆和顶部。
4. 服务和享受!

佛用芝麻酱调料碗里

成分

• 1红洋葱去皮和住宿
• 1红辣椒,切成大块
• 1个小红薯,去皮,切成小方块
• 2大蒜丁香,压碎
• 1汤匙橄榄油
• 75克藜麦
• ½鳄梨,切片
• 50克羽衣甘蓝
• 25克甜玉米
• 180毫升蔬菜股票

芝麻酱调料:

• 50毫升橄榄油
• 50毫升芝麻酱
• 2/3匙柠檬汁,调味
• 捏盐
• 50毫升温水
• 1大蒜瓣,压碎

指令

1. 预热烤箱到200 c / 180 c风扇/气体马克6。把你的红洋葱,红辣椒甘薯和蒜瓣放入烤箱烤。经常煮25分钟,转弯。
2. 奎奴亚藜在一只小锅里,蔬菜股票和库克的中间。烧开后煮,直到股票已经消失了。
3. 板你的烤蔬菜和红薯熟奎奴亚藜,鳄梨,羽衣甘蓝,甜玉米。
4. 芝麻酱,加芝麻酱,橄榄油,盐和大蒜一碗,搅拌,直到总和。
5. 慢慢加水,直到达到你期望的一致性。味道和调整调味料作为首选。
6. 小雨你酱,和享受服务!

更多配方灵感,访问鹪鹩厨房的博客vwin手机棋牌在这里。

1. 谷歌趋势

所有食谱的灵感来自:BBC好的食物,真诚的表,饼干和凯特,极简主义贝克和素食和生活。

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